长安厦边医院专家分析：随着生活的变化,时代进步了,但是健康却面临很大的问题　因为各种因素,现代人颈腰椎退变的速度比以往要快得多,容易患上各种腰椎类的疾病,特别是腰椎间盘突出,.该疾病的发生对生活和身体都有一定的影响,所以大家要及时做好预防,远离这种疾病.

　　避免久站或者久坐

　　长时间站立或者久坐的工作者,应尽量避免在一个固定的体位下持续工作.适当活动颈椎和腰椎,避免造成劳损的现象.

　　养成好的习惯

　　腰椎间盘突出的预防要养成良好的生活及工作习惯,如起居饮食要规律、减少通宵熬夜,尤其是在电脑前通宵工作或玩游戏都是不可取的.

　　避免长时间开车

　　对于司机而言,开车时避免不了的,但是长途开车对腰背不好,因为整个身体都受到震荡.也不能起来运动,容易造成劳损.

　　应避免睡很软的床垫,睡硬板床最好

　　业余时间应适当抽出一定的时间参加体育锻炼,防患于未然,杜绝"单位—家"、"家—单位"的两点一线的单调生活方式,让自己的生活丰富多彩、健康向上.

　　温馨提示：长安厦边医院是经卫生主管部门批准成立的，是长安厦边专业医疗机构。医院严格执行国家收费标准，并经卫生局和物价局核准后公布，患者可以放心诊疗。而且在网上预约网上挂号，来院就诊不需要排队等候。详请可点击“免费在线咨询”或直接拨打免费咨询电话