腰椎骨质增生的预防?工作繁忙的人，特别是需要长期伏案，过度使用腰力的人更应该做好腰椎骨质增生的预防。学习好腰椎骨质增生的预防知识，远离病魔的困扰。

　　腰椎骨质增生的预防

　　一、适当的体育锻炼：

　　适当活动，特别是关节的正确运动，可以增加关节腔内的负压，有利于关节液向关节软骨的渗透，减轻关节软骨的退变，从而减轻或预防骨刺的发生。因此，适当的体育锻炼是腰椎骨质增生的预防方法之一。

　　二、补钙可防治腰椎骨质增生：

　　随着寿命的延长，人体成骨能力降低，破骨能力相对加剧，即骨吸收大于骨形成，特别是50岁以上的妇女和老年人，逐渐发生骨质疏松，血中甲状旁腺激素增加，降钙素含量也增加。这也属于腰椎骨质增生的预防措施。

　　三、采取正确的工作、学习姿势：

　　人体骨骼的排列是与其所承受的应力一致的，当人长期采取不正确姿势工作、学习时，如过度低头看书、弯腰拾物等，使骨骼的受力长期不均。这些腰椎骨质增生的预防比较有效。

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