阳痿是男性朋友较为常见的性功能障碍疾病之一，男性如果患有了阳痿后，会导致男性朋友在性生活的时候，出现勃起功能障碍的表现，使性生活质量严重受到影响。因为性生活的失利的，还会影响夫妻感情，甚至家庭的完整和幸福。因此，患有阳痿要及时到正规医院治疗很重要，那么，男性除了积极配合治疗外，做些什么自我调节更有利于病情的康复呢?男性阳痿自我调节的方法有哪些呢?下面我们一起来了解一下。

　　小编认为：阳痿让成千上万的男性之所以感觉挫败和自卑，很多时候是自尊心在作祟，疾病发生时没有及时治疗，结果越拖越严重。所以男性要想治愈阳痿，首先就要摆正心态，积极乐观，及早治疗是关键。并做好自我调整。

　　男性阳痿自我调节的方法可参考以下：

　　利用清晨阴茎自然勃起的特点进行适当的训练，在清晨过性生活则容易成功，这是阳痿的治疗方法之一。

　　利用膀胱的积存尿液可以刺激周围神经，提高性神经的兴奋性，增强阴茎的勃起能力，所以在性生活前多少留些尿意，熟练控制掌握好这一点，可以收到一定效果(早泄患者不宜采用此法。

　　采用圆紧口型避孕套，可以压迫阴茎根部皮下组织中的静脉回流，使阴茎前端充血，龟头部的感觉会更加敏感，对大脑的兴奋的提高增强，阴茎的勃起力和坚硬度也会增大。

　　性生活前饮少量酒，解除心理抑制，提高大脑性中枢的兴奋，可增强阴茎勃起功能，但须注意只能饮少量白酒。

　　另外，在生活上也要作好自我调节，养成良好的生活习惯：

　　一、节制房事戒除手淫

　　长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致阳痿的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿的有效措施。

　　二、戒烟戒酒

　　长期抽烟会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生，从而引起阳痿。国外研究者指出，导致血液循环不良而造成阳痉的因素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，而以抽烟为重。酒是一种性腺毒素，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，男子表现为血中辜丸酮降低，70%-80%的人出现阳痿或不育。

　　三、消除逃避心理

　　要正确对待阳痿，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中;特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

　　四、强身健体积极锻炼

　　身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是阳痿发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

　　温馨提醒：以上就“男性阳痿自我调节的方法有哪些”作了介绍，以上内容仅供参考，男性朋友患有阳痿一定要及时到正规医院查明病因，再对症治疗，阳痿患者应注意积极调整不良情绪，消除因担心性能力不强等而产生的紧张、自卑和恐惧心理，应当在性生活时要做到放松;勿纵欲。在饮食上可多吃富含维生素、锌、精氨酸的食物。