东莞网友问：我18了，最近总是遗精，不敢告诉父母，也不好意思去咨询医生，很是苦恼。我的查阅了很多资料。了解到男子在未婚前，每月一般有一、二次遗精。但是频繁遗精会产生精神压抑感，乃至萎靡不振而影响学习。请问要怎样自我控制遗精呢?

　　厦边医院专家解答：青少年正常的生理反应。主要加强自我约束和精神治疗的方法就可以减少频繁遗精的现象。

　　一、加强自我调节和修养，参加一些健康的文娱体育活动。只要有信心有毅力，方法得当，是完全可以克制不正常“遗精”的。

　　二不穿兜得紧崩的内裤睡觉，睡觉时盖被子不要裹挟太紧，特别不要挤压着外生殖器，尽量避免接触一些带性挑逗或有刺激性方面的影视图书和绘画之类的东西。

　　三不要手淫，可以在入睡前做些俯卧撑、仰卧起坐之类的锻炼，借此调节注意力。应该养成正确的性意识，千万不要看黄色的录像、图书什么的。

　　四要从对性的渴望转移注意力到学习上，梦遗之后千万不要太过重视，因为青少年梦遗很正常的，可以专心学习，一专心学习就能忘记梦遗的。

　　另外要按照学校安排的正常的作息时间有规律的学习。做到按时早起跑步，然后上课，下完晚自习就回去睡觉。