提到前列腺增生，许多男性朋友都不陌生，前列腺增生的病因和病理是比较复杂的，治疗起来也不是那么容易，而前列腺增生对男性健康的危害又特别大的，因此一些预防前列腺增生的方法是很重要的。那么前列腺增生到底该怎样提前预防的?

　　提前预防前列腺增生要做到以下四点：

　　1、防止受寒：秋冬季节天气寒冷，因此应该注意防寒保暖。预防感冒和上呼吸道感染的发生;不要久坐在凉石头上，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流。

　　2、保持清洁：男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入。这样就会导致、前列腺肥大、性功能下降。若不及时注意还会发生危险。因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。

　　3、按摩保健：可以在临睡以前做自我按摩，以达到保健的目的。操作如下：取仰卧位，左脚伸直，左手放在神阙穴(肚脐)上，用中指、食指、无名指三指旋转，同时再用右手三指放在会阴穴部旋转按摩，一共100次。完毕换手做同样动作。肚脐的周围有气海、关元、中极各穴，中医认为是丹田之所，这种按摩有利于膀胱恢复。小便后稍加按摩可以促使膀胱排空，减少残余尿量。会阴穴为生死穴，可以通任督二脉，按摩使得会阴处血液循环加快，起到消炎、止痛和消肿的作用。

　　4、多补充锌元素：前列腺增生是老年常见病。锌的含量和前列腺有密切关系：锌缺乏可使前列腺组织中铜锌比值增高，铜可干扰有关雄性激素的代谢，主要使3α-3β-羟基类固醇脱氢酶活性降低，是双氢睾酮含量增高，导致前列腺组织异常增生。

　　随着年龄增加，前列腺增生是每位成年男性都具有的正常生理现象，但前列腺增生症则是前列腺增生造成排尿受阻而产生的一种疾病，常在某些情况下会突然加重而产生急性尿潴留。在日常生活中要避免这一状况的出现，应做到忌烟酒、不过劳、防受寒、不生气、不熬夜、少食辛辣食物、加强体育锻炼等，同时应定期去医院做体格检查，关注前列腺增生症的进展，有无慢性尿潴留的发生，肾功能是否正常等。

　　温馨提醒：引起前列腺增生的原因有很多，比如说生活中一些不良的生活习惯和不健康的饮食习惯，都有可能是导致前列腺增生的因素。因此提前预防前列腺增生要有耐心，长期坚持以上的预防方法，对自己负责也对家人负责。