前列腺增生是一种男性朋友常见的男科疾病，好发于中老年人，年四十，而阴气自半矣，起居衰矣”。说明40岁以后，人的各组织器官在开始走下坡路，而前列腺永远是男性“多事”之地，所以，男性平时一定要保护好，以免它兴风作浪，危害自身健康。那么，男性在生活中怎样预防前列腺增生的发生?这也是男性朋友最为关心之事，下面请随小编一起动去了解一下吧。

　　专家指出：前列腺组织中间质成分相对比上皮组织更活跃，发生前列腺增生时，主要表现为间质增生。主要表现为排尿不畅、夜尿增加、出行不便、休息不好、生活质量降落等，而且还容易诱发多种潜在并发症，严重的影响患者的生活质量，任何疾病最好的治疗莫不过是治未病，所以，男性在生活中预防前列腺增生的发生很重要，如下：

　　一、不可憋尿：憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，排尿发生困难，容易诱发急性尿潴留，因此，一定要做到有尿就排。

　　二、适量饮水：饮水过少不但会引起脱水，也不利排尿对尿路的冲洗作用，还容易导致尿液浓缩而形成不溶石。故除夜间适当减少饮水，以免睡后膀胱过度充盈，白天应多饮水。

　　三、防止受寒：秋末至初春，天气变化无常，寒冷往往会使病情加重。因此，患者一定注意防寒，预防感冒和上呼吸道感染等。

　　四、避免久坐：经常久坐会加重痔疮等病，又易使会阴部充血，引起排尿困难。经常参加文体活动及气功锻炼等，有助于减轻症状。

　　五、绝对忌酒：饮酒可使前列腺及膀胱颈充血水肿而诱发尿潴留。

　　六、少食辛辣食物：辛辣刺激性食品，既可导致性器官充血，又会使痔疮、便秘症状加重，压迫前列腺，加重排尿困难。

　　七、不可过劳：过度劳累会耗伤中气，中气不足会造成排尿无力，容易引起尿潴留。

　　八、按摩小腹按摩小腹：点压脐下气海关元等穴，有利于膀胱功能恢复。小便后稍加压力按摩，可促进膀胱排空，减少残余液。

　　九、慎用药物：有些药物可加重排尿困难，剂量大时可引起急性尿潴留，其中主要有阿托品、颠茄片及麻黄素片、异丙基肾上腺素等。近年来又发现钙阻滞剂和异博定，能促进泌乳素分泌，并可减弱逼尿肌的收缩力，加重排尿困难，故宜慎用或最好不用某些药物。

　　十、及时治疗：应及时、彻底治疗前列腺炎、膀胱炎与尿道结石症等。

　　温馨提醒：以上就“男性在生活中怎样预防前列腺增生的发生”作了介绍，专家指出，因本症发展缓慢，病程长，若能从中年开始预防效果更好，除采取上述措施外，还应防性止生活过度，尤其要警惕性交中断和手淫的行为。据临床观察，多数患者只要能坚持自我保健措施落实和注意及时治疗，效果均很好。反之，坚持差的效果不理想。

　　注意事项：男性一旦出现前列腺增生的症状一定要及时到正规医院查明原因，再对症治疗。并做好护理工作，争取早日康复。平时注意好个人卫生，保持良好的心态，积极锻炼身体，以提高自身免疫能力。