前列腺是男性生殖系统的一个器官。前列腺发炎不仅可引起局部的不适和症状，这是医生和患者大都知道的事情;更重要的是，还可引起全身症状和不适，甚至引起尿毒症、肿瘤等恶性疾病。可见，前列腺炎对男性的影响极大，那么，男性在生活中要怎样预防前列腺炎呢?这也是大家所关心的一个问题，下面我们一起去了解一下。

　　男性在生活中预防前列腺炎要注意以下：

　　一、多饮水。天气变冷之后，许多人的饮水量减少，而饮水减少会使尿液浓缩、排尿次数减少，对前列腺及其他脏器带来不利影响。一般人每天饮2升以上的开水，即可以通过排尿达到冲洗尿道、促进前列腺分泌物排出，预防前列腺感染的目的。

　　二、及时排尿：不要憋尿，更不要突然中断排尿。否则容易导致尿液逆流进入前列腺管导致炎症发生。还可能导致前列腺结石形成。

　　三、忌久坐、熬夜：不要久坐不起，喜欢玩牌或打麻将的患者尤其要注意。坐得久了，会阴部及盆腔容易充血，导致前列腺炎复发。另外，不要熬夜，熬夜会使抵抗力下降而导致炎症复发。

　　四、局部保暖要到位：一些追求时尚的男性，为了得到良好的形体效果，往往穿得较少，忽视了对前列腺的保暖，容易诱发前列腺疾病或加重原有病情。局部保持温暖的环境可使前列腺和精道的腔内压力降低，平滑肌纤维松弛，减少出口阻力，使前列腺引流通畅。保暖还可以减少肌肉组织收缩，使前列腺充血、水肿状态得到恢复。

　　五、戒辛辣饮食，尤其是酒：辛辣食物可扩张血管，使血管的渗透性增加，从而使本来就有炎症的前列腺充血水肿，压迫或刺激尿道而导致排尿不畅和尿频尿急等症状发生，并出现局部胀痛。有些患者认为啤酒酒精含量低问题不大，殊不知积蓄到一定的量，其结果是一样的。

　　六、放松身心：对慢性前列腺炎要有一个正确的认识，不要轻信那些不负责任的夸大其辞的广告宣传，要知道慢性前列腺炎是非常常见的男性生殖器疾病，除了其症状影响生活质量外，其危害远没有一些广告上说得那么严重。不要因为身患此病而背上沉重的思想包袱，甚至因此患上“抑郁症”或“焦虑症”，是非常不值得的。

　　男性在生活中还可以吃这些蔬菜可以有效预防前列腺炎：

　　一、西兰花：西兰花属于十字花科，它含有一种“抗癌因子”，能够让人类远离癌症的侵袭。英国营养学家建议，男士应该每周食用西兰花，这样能够将患上前列腺癌的风险降低为零。同时，和西兰花同属的菜花和紫甘蓝，抗癌效果也很不错，男士也应该多吃、经常吃。

　　二、番茄：番茄里边含有丰富的维生素C，这对增强人体抵抗力有很大的功效，同时，番茄里边的番茄红素，更有疏通腺体的功效。我们的专家特意叮嘱大家，经常食用番茄，也能够起到预防前列腺疾病的作用。

　　三、菠菜：菠菜，富有叶酸和铁，这两种物质可以促进人体内红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，从而实现缓解前列腺充血的作用，保护前列腺的健康。如果前列腺长期充血，就容易诱发前列腺疾病，甚至导致前列腺癌。如果经常食用菠菜，就可以将这种风险降低。

　　温馨提醒：以上就“男性在生活中要怎样预防前列腺炎”作了介绍，前列腺疾病会给男士的生活带来很多不便，甚至会影响性生活。而且前列腺疾病一旦发病，很难治愈。希望男士们在日常生活中做好预防工作，减少不必要的困扰，保证一个健康的身体!