前列腺痛是前列腺疾病的一种，前列腺疼痛不适，让人坐立不安，使病人苦不堪言不仅会影响到患者正常的生活和工作，还有可能会导致其他疾病发生，危害是很大的。专家指出，前列腺痛和其它疾病一样，要注意好预防工作;冬季到了，许多男性朋友对疾病的预防需提高警惕。那么，冬季上班族要要怎么预防前列腺痛呢?下面我们一起去了解一下。

　　冬季上班族要怎么预防前列腺痛?可参考如下：

　　一、多喝水：每天饮水1.5~2.5升饮水可减少浓缩尿液中的有害物质对前列腺的影响，促进前列腺分泌物排出以及前列腺痛。

　　二、注意局部保暖：局部保持温暖的环境可使前列腺和精道的腔内压力降低，平滑肌纤维松弛，减少出口阻力，使前列腺引流通畅。

　　三、避免憋尿：憋尿对于前列腺病患者来说，具有很大损害。同时，烟酒及辛辣食品对前列腺和尿道有刺激作用，可引起前列腺充血、水肿。

　　四、饮食上适当增加含锌较多的食品：微量元素锌可以增加前列腺的抗感染作用，应该多摄入，海产品、瘦肉、粗粮、豆类植物、花生仁、南瓜子、芝麻等含有大量的锌。

　　五、避免久坐和骑跨运动：久坐和憋尿一样，极易造成前列腺阻塞，所以每工作两小时就应起身活动片刻。另外，骑自行车、摩托车也可造成对前列腺的直接压迫，导致前列腺充血。

　　温馨提醒：以上就“冬季上班族要怎么预防前列腺痛”作了介绍，希望对大家有所帮助，专家提醒广大男性朋友一定要做好疾病的预防工作，平时要养成良好的有规律的生活习惯，治未病就是治疗疾病的最好方法，所以大家在预防上一定要重视，若身体出现不良症状及早到正规医院治疗，以免造成不良后果。

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