阴道松弛总是那么难以启齿，那么造成女性阴道松弛有哪些原因?

　　一、生产过的女性：女性从怀孕了到分娩，阴道最大扩张到几百倍，特别是自然分娩的产伤、中期引产的阴道损伤、多次分娩，阴道弹力纤维被彻底崩断。

　　1二、40岁以上中老年女性：阴道自然老化，卵巢功能逐渐减退，雌激素量削减，使肌肉张力下降，黏膜萎缩，阴道松弛、干涩，缺少弹性。

　　三、性史超过三年的女性：女性30岁以后或性史超过3年，阴道因使用年限长、经常拉伸而老化松弛。出现阴道松弛宽大，刺激反应降低，阴道壁渗液削减，直接影响双方的性质量。

　　四、人流、药流后的女性：女性在怀孕了初期，阴道及盆腔的肌肉已经开始松弛。人流、药流术时，阴道经过扩张而弹性减弱，术后排不干净的组织物在阴道褶皱及后穹内残留、撑大阴道内壁。

　　婚后的女性阴道容易松弛，这是无可避免的。如何锻炼改善阴道松弛?

　　一、靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。

　　二、使用缩阴的保养品，促进阴道的新陈代谢，排出“豆腐渣”，加强阴道壁平滑肌弹性，改善阴道宽松，紧致私处;调节雌性激素，促使爱液的分泌，从而进步性爱高潮生活质量。

　　三、另外练习阴道肌肉向外下推送也有一定意义。刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作。特别要留意的是双腿、双臀、腹肌不能用力;体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。

　　在日常生活中多注意锻炼阴部的肌肉，那么还是有望恢复阴道的缩紧程度的。再则，阴道松弛并不是短期内就能恢复的，还需要长期的努力才行。为了自己的“性”福，快行动起来吧!