乳腺增生怎么预防?患者咨询：乳腺增生怎么预防?

　　病情分析：乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。近些年来该病发病率呈逐年上升的趋势，年龄也越来越低龄化。乳腺增生症是正常乳腺小叶生理性增生与复旧不全，乳腺正常结构出现紊乱，属于病理性增生，它是既非炎症又非肿瘤的一类病。

　　意见建议：乳腺增生怎么预防主要有以下几点：

　　I、保持舒畅的心情、乐观的情绪。

　　II、多运动，防止肥胖提高免疫力。

　　III、生活规律、劳逸结合，保持和谐的性生活。调节内分泌

　　IV、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品或食品。

　　V、避免人流，坚持哺乳，能防患于未然。

　　VI、改变饮食结构，防止肥胖，少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。都可以对乳腺增生的预防起到一定作用。

　　VII、自我检查和定期做科普复查。