千百年来，乳房作为女人的珍贵之物，一直被深藏，乳房是女人的象征，所以说乳房对女人太重要了，这种重要性随着人们性意识的觉醒而不断被加强，然而乳腺炎、乳腺增生、乳腺纤维瘤、乳腺囊肿、乳腺癌这些杀手却让女性痛苦不堪，它们是常见病、多发病，是危害妇女身心健康的主要疾病。

　　那么女性朋友平日应怎样养护乳腺组织?

　　忌受强力挤压。乳房受外力挤压易改变外部形状，使上耸的双乳下塌下垂，乳房内部软组织易受到挫伤，引起乳腺增生等。避免用力挤压应注意：

　　一、洗浴要得法。忌用过冷或过热的浴水刺激乳房。乳房周边微血管密布，受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利，如选择坐浴或盆浴，更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡。否则，会使乳房软组织松驰，也会引起皮肤干燥。

　　二、睡姿要正确。女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期朝一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡。

　　三、注意局部卫生：忌乳头、乳晕部位不清洁。

　　四、适当做些丰乳操。轻度按摩可使乳房丰满，切忌不锻炼。做丰乳操是实施乳房锻炼的措施之一，实际上锻炼的本身并不能使乳房增大，因为乳房内并无肌肉。锻炼的目的是使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来乳房就大了。

　　五、忌过度节食。过度节食会使得乳房发育不健全，干瘪无形，那么其他养护措施也就于事无补了。

　　六、忌用激素类药物丰乳。如长期使用或滥用，或轮换使用不同类的丰乳膏就会带来：月经不调，色素沉着;产生皮肤萎缩变薄现象;使肝脏酶系统紊乱，胆汗酸合成减少，易形成胆固醇结石。

　　七、夫妻同房时，应尽量避免男方用力挤压乳房。否则会成内部疾患。佩戴合适的胸罩。可以减轻在剧烈运动时可能对乳房造成的损伤，但是胸罩的尺寸很重要，太紧会限制乳房的发育，局部血液循环受阻，太松又没能起到作用，睡觉时以脱去胸罩为宜。

　　温馨提示：以上就“乳腺纤维瘤的日常保健方法有哪些”作了介绍，女性朋友若不幸发生了乳腺疾病，也请不要有太多的心里负担，保持良好的心情，做到早预防、早发现、早治疗，才是维护健康之根本。祝健康!