东莞长安厦边妇产科医院专家介绍说，孕期的饮食对孕妈妈和宝宝来说都非常的关键，它不仅会影响到宝宝的健康发育，而且对孕妈妈来说也非常关键，所以孕妈妈们一定要小心。一般来说，对孕妇最好的饮食有以下几种：

　　1、蛋白质

　　孕期蛋白质补充不足不仅会导致孕妈妈的机体抗病能力减弱，而且还会导致胎儿发育不良或胎儿发育迟缓等问题的发生，这对宝宝和孕妈妈的健康都非常的不利。所以孕妈妈们在怀孕期间一定要多吃蛋类、豆类制品、猪瘦肉等富含蛋白质的食物。

　　2、坚果

　　孕妇在生活中多吃杏仁、核桃、松子等坚果不仅能够促进宝宝的大脑发育，而且对孕妈妈的健康也非常的有利。所以孕妈妈们在妊娠期间可多吃坚果类食物。

　　3、鱼虾

　　鱼、虾富含胎儿正常发育所需的蛋白质和维生素，孕妇多吃鱼虾不仅能够增强机体抗病能力，而且还能促进胎儿的健康发育，这对宝宝的健康非常的有利。

　　4、 莴笋

　　莴笋中所含的叶酸成分对胎儿脊髓发育非常的有利，所以孕妈妈们在日常饮食中可适量多吃莴笋。但值得注意的是，过量的服用口服叶酸片会影响铁的吸收，这对宝宝的健康发育非常的不利，所以孕妈妈们在口服叶酸片的服用方面一定要谨慎小心。

　　5、芝麻

　　芝麻所含的卵磷脂、蛋白质等营养物质不仅能增强孕妇体质、而且还能有效的预防感冒和胎儿发育不良的情况发生。所以孕妈妈们在生活中不妨多吃些芝麻。

　　东莞长安厦边妇产科医院专家提醒：孕妈妈们在注意补充营养的同时，还应该适量的进行体育锻炼和保持充足的睡眠，并定期到医院进行产检，这样宝宝的正常发育、孕妈妈的健康和分娩的安全才会更加有保障。

　　以上就是东莞长安厦边妇产科医院专家对“东莞孕妇吃什么最有营养”的相关介绍，希望能够对广大的孕妈妈们有所帮助。孕妈妈们若还有疑惑或还想要了解更多孕期保健的相关信息，请直接点击在线妇产科专家进行咨询交流或拨打专家热线4009977120.