肝火旺盛如何调理?患者咨询：最近老是动不动就发脾气，容易动怒，肝火旺盛呀，怎么调理好呢?

　　专家解答：中医认为，肝火是肝阳的表现形式，肝火旺就是肝的阳气亢盛表现出来的热象，多因七情过极、肝阳化火或肝经蕴热所致。一般情况下，由于空气干燥，空气中的水分比较少。很多人舌苔呈黄色，眼睛发干，眼屎增多，脾气暴躁，这是由于肝火旺盛引起的症状。其实肝火旺最主要原因是由于饮食不注意，睡眠欠佳等引起的 所以养肝要从饮食和睡眠说起 切不可乱不用药物。对于饮食不规律，经常喝酒的人长期下去不但伤肝，甚至导致肝癌都不足为奇，所以更要把肝脏保护好。

　　专家支招：肝火旺盛如何调理

　　1)、肝火旺盛不可小觑，最忌盲目用药，私自用药非但治不好病，反而可能弄巧成拙，给肝脏带来更大的负担和毒害作用，引起更严重的肝炎。

　　2)、肝火旺盛可以采用一些中药降肝火凉茶，例如枸杞茶、菊花茶、绿茶、金银花茶等。服用一些中药，例如：栀子、黄芩、黄连也是疗效不错的。

　　3)、适当运动，减轻压力，要自我调节心情，保持愉快的心情，保持充足的睡眠，不仅可以提升免疫力，预防感冒，还能减少火气形成。

　　4)、调理肝火旺盛，可以进食一些寒、凉之物。如苦瓜可以清肝热解肝毒，西瓜可以解除心烦、暑热，绿豆汤可以清暑利水、除湿去热。