近日，中山医科大学第一附属医院退休医生凌育珠到我院坐诊。凌育珠主任是我国著名五官科医生，1976年毕业于中山医科大学，长期任职中山医科大学第一附属医院耳鼻咽喉科住院部，具有丰富的理论知识和临床实战经验，尤其擅长治疗鼻炎、过敏性鼻炎、副鼻窦炎等疾病。

凌育珠主任

　　春季是呼吸道传染病高发季节，凌主任提醒广大朋友，要注意预防各种呼吸道疾病，保护自身健康，如出现不适，要及时到医院就诊。

　　远离呼吸道疾病 预防有道

　　1、多喝水：春季气候十分干燥，空气粉尘含量高，人体鼻黏膜容易受损，而呼吸道病菌入侵人体。多喝水可以让鼻黏膜保持湿润，就能有效抵御病毒细菌的入侵。

　　2、注意保暖：虽然现在已进入春季，但气候多变，早晚温差也很大，如果骤然减去太多衣物，极易降低人体呼吸道免疫力，使得病原体极易侵入。所以一定要根据天气变化，适时增减衣服，切不可一下子减得太多。

　　3、注意卫生：要养成饭前便后、打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后，以及外出归来后按规定程序洗手的好习惯，在外不能即时洗手的，可以用消毒湿纸巾进行双手消毒。同时，要做到勤换、勤晒衣服、被褥，要经常保持办公地点及家中室内空气流通，不吃不清洁的食物，拒绝生吃各种海产品和肉食，不喝生水。

　　4、注意通风：尤其是在一些比较密闭的场所、装有中央空调的房间,每天开窗通风两次,时间10分钟,减少细菌、病毒形成气溶胶。

　　5、多做有氧运动：春天要到户外去，可以去慢走、快走或者是登山，提高素质及防病抗病的能力。

　　6、少去人多的公共场所：尤其是一些人群密集、空气混浊的场所(如商场、超市、集贸市场、网吧等) 。

　　7、积极治疗基础病：如果家里有老年人，如有糖尿病、脑血栓、高血压或是慢性支气管炎等基础病的人，一定要注意，在春季时积极治疗基础病。