难得的“十一”长假，如果天天足不出户闷在家里，实在太乏味了!有些宝妈迫不及待地给自己制定了出游计划，想带上肚子里的宝宝，一起享受温暖的阳光、清新的空气。但是，孕期出游，下面这些情况宝妈务必得注意哦~

　　怀孕12周内的宝妈

　　出游指数 ★☆☆☆☆

　　孕早期是胚胎发育的关键时期，也是致畸的敏感期，要特别注意避免病毒感染，避免有毒有害环境因素影响。怀孕初期最容易流产，因此，宝妈应特别小心，避免用力的动作，也不要过度疲劳。这个时期适量的运动有助于促进血液循环，增强心肺功能，放松心情，例如动作轻缓的舞蹈、步行等。

　　建议出游范围：极短程出游——家附近的公园

　　温馨提示：

　　1、最好选择绿色植物较多，尘土和噪声较低的地点，这些地方空气清新，氧气含量高，是散步的最佳场所。如果没有以上条件，可去车辆相对较少的街道散步。

　　2、此阶段的宝妈应尽量避免长途出行。

　　怀孕13-27周的宝妈

　　出游指数 ★★★★★

　　此阶段宝妈发生流产的危险性比较低，孕早期的一些不适症状通常在此时消失，目前可以说是宝妈在整个孕期中度过的最稳定、安全、舒适的时光。处于这个时期的宝妈可以把握机会放飞自己的心情!

　　建议出游范围：

　　极短途出游——家附近的公园

　　短途出游——城市附近的景点或全程走高速公路能到达的近郊景点

　　国内旅游——国内省会城市

　　出国旅游——北美或欧洲等比较大的城市或比较成熟的旅游线路

　　温馨提示：

　　1、出行前一定要听医生的建议，做好各方面的准备。

　　2、一定要有人陪伴，不要一个人出游。

　　3、尽量避免到海边度假，更不要享受海水浴。因为海水温度较低，宝妈身体受凉后，子宫收缩，容易发生意外。

　　怀孕28周后的宝妈

　　出游指数 ★☆☆☆☆

　　怀孕的最后3个月，宝妈容易发生早产和其他一些特殊情况，如出血、破水等，所以此阶段不适合长途旅游。不过，适量的运动有助于宝宝平衡功能的发育，所以在这个时候，尽管身体已经很重了，但也不能放弃运动。

　　建议出游范围：家附近的公园

　　温馨提示：

　　1、此时宝妈不要长途旅游了，除非有特殊的情况，而且还必须请示医生的意见。

　　2、目前，多数航空公司规定怀孕36周以上的宝妈不得登机旅行。