第一次当爸妈，感到无所适从? 老婆大着个肚子好辛苦，你只能在旁边倒倒热水? 孕妇脾气暴躁，又怕宝妈产前抑郁? 怎么办?

　　很多第一次当爸爸的宝爸们都会有这样的疑惑，知道老婆怀孕的时候开心得在屋子里走来走去，老婆怀孕向你发脾气的时候郁闷地在屋子里走来走去，老婆生孩子的时候在产房门口焦急地走来走去。难道宝爸们就只能走来走去?

　　当!!然!!不!!是!!

　　宝爸们还可以做这些事情——

　　与您的妻子共同学习有关怀孕、分娩、育儿的知识，如：参加怀孕课程、怀孕俱乐部活动、怀孕朋友经验经历会等。丈夫要学习一点妊娠的生理知识，认识到哪些情况可能会出现，应如何帮助妻子解决难题，出现哪些情况应该及时到医院去检查，妻子在妊娠各期应重点注意哪些内容等。

　　与您的妻子共同承担怀孕阶段保健活动，如按时陪同妻子定期检查身体、及时记录胎动、胎心、早孕反应以及其他情况，为医生提供参考。有条件者，可以为妻子建立家庭病案，帮助妻子练习分娩动作和呼吸技巧，帮助妻子进行家庭自我监护。这不仅有利于孕期保健，还可以作为将来给孩子的第一份礼物。对于一个懂事的孩子来说，还有什么能比这充满父母之爱的孕期档案更好的礼物呢?

　　作好后勤工作，妻子怀孕以后体力上和精神上负担很重，对营养也非常需要。怀孕初期，妻子的胃口会发生改变，如喜欢吃酸性食物。随着胎儿的生长发育，孕妇的营养需求会不断增加。丈夫应根据妻子的营养需要随时调整饮食，一方面满足营养的需要，另一方面要以蔬菜、水果等补充维生素的需求，同时加些糙米或粗粮防止便秘。其次，要注意保证妻子的睡眠与休息，并适当进行体育活动及娱乐，使妻子的心情愉快，劳逸结合。丈夫也应该承担洗衣等家务，尽量减少妻子的体力劳动。

　　经常与妻子交流情感，了解妻子的心理状态与需求，并尽量予以满足。更重要的是使妻子产生一种安全感，从而使妻子不再为分娩感到担忧;丈夫对妻子的保护，会使妻子“心中有谱”。

　　做妻子的“保镖”，陪妻子外出时，丈夫应起到“忠实保镖”的作用，防止妻子受到不经意的伤害。如碰撞腹部等。节假日工作之余，丈夫可以陪伴妻子到空气清新的地方散散步，而且应尽量每天坚持一定时间的户外活动。这不仅有利于妻子的健康，而且可增进夫妻间的感情。

　　为妻子的分娩与孩子出生的安全，做好精神上、物质上的准备。可以请教一些有生育经验的朋友。提前做好产妇住院及出院物品的准备，出院后家庭环境的准备，检查孩子用品是否齐全、住院及出院时与家人的联系方法和有关交通工具的安排，以防情况突然发生时手忙脚乱。

　　参加孕校，了解各种怀孕、分娩的知识，帮助您与妻子轻轻松松度过孕期。

　　为了妻子与孩子的安全，孕早期与孕晚期禁止性生活。

　　每一位母亲都是伟大的，每一位父亲都是伟大母亲背后的支撑。希望宝爸们都要给予妻子最大的支持和鼓励。