炎炎夏日对于准妈妈而言无疑是一个巨大的挑战，老话说的好：“孕妇过三伏，腹中揣火炉。”，如何安排合理的饮食，穿着合适的衣物，避免皮肤问题等夏日的高发疾病等，夏季里准妈妈应该注意以下事项，确保自身和怀里的宝宝都过得安稳舒适。夏天怀孕怎么过才舒服呢？

　　怀孕了夏天怎么过好?

　　1、必须用温水洗澡

　　汗流浃背的夏日，准妈妈洗澡切莫贪凉，调整合适的水温，沐浴时间以10~20min为宜。怀孕后，生理产生一系列的变化，从怀孕的6周以后，均会增加血容量和心脏排血量，因此，妊娠期的新陈代谢加快，释放更多能量，造成准妈妈更加怕热。

　　2、选取宽松合适的棉质衣物

　　棉质衣物具有较为凉快透气的特征，准妈妈可选取合适的棉质衣物，以散发体温而增强自身舒适感。胸罩和腰带束缚应适度，避免引发乳腺增生，确保胎儿健康发育。

　　3、多吃鲜果蔬菜，冷饮要节制

　　准妈妈夏季应合理安排饮食，避免高糖食品，取少食多餐原则，多食蔬菜、富含纤维素食品。孕妇过多冷冻食品会起消化道感染，会导致宫缩而造成早产，因此，准妈妈不能贪吃冷饮。

　　4、睡午觉，补能量

　　准妈咪一定要有充足的午睡时间，1~2h为宜。但午睡时间过长，反而会使脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。

　　温馨提示：许多准妈妈在怀孕阶段还要上班，除了要注意交通安全外，准妈妈出行较好错过早晚的高峰期，因为人多拥挤、情绪紧张都会对准妈妈的健康造成不良影响。