，让孩子参加食物的挑选和购买。这是让孩子知道不一样的食物，了解它们养分价值和特色的绝好时机，家长能够介绍一些养分常识，比方蔬菜富含丰厚的矿物质和维生素，奶类含钙丰厚、有利于骨骼健康等，按部就班地教给孩子养分和健康常识。

　　第二，让孩子参加食物的烹调。很多爸爸妈妈生怕孩子伤着、烫着，不许孩子靠近厨房。本来，参加食物的预备、制造，不仅能够帮他们加深对食物和养分常识的了解，更主要的是能够培育独立日子的才能，受益终身。

　　第三，给孩子必定的自在。很多孩子就餐喜爱挑挑拣拣，这和家长的喂食方法有关。在孩子偏食或挑食时，家长不要容易评估好坏，也不要老是说“我家孩子最喜爱吃什么、不喜爱吃什么”等，这种做法会在不知不觉中强化孩子的不良行为。而要经过日子中的比方，顺从其美地进行引导。

　　第四，不要用食物奖惩孩子。有些家长喜爱用美食作为奖惩孩子的手法，比方考试考得好，就奖赏吃一顿大餐。成果，孩子就会把在外就餐当作夸姣的东西，逐步喜爱上它。

　　温馨提示：对健康饮食这个疑问，爸爸妈妈能够让孩子从小参加到预备饮食的过程中，这么才能让他们更好地培育好的饮食习惯。