脆弱的肠胃在夏日咱们要怎样维护，近年来，全球气温不断屡创新高，今年夏日可谓是冰火两重天，热气夹着湿气，炽热而排汗不易，最简单让人厌倦疲惫、头晕、昏昏欲睡。而过错的避暑方式，如：吹凉气、吃冰、喝冷饮，易使人体的冷热、温差和谐反应不及。怎样说呢?在夏季如何保护肠胃健康？

　　中医所说：‘寒主收引’。若咱们从外在高温环境俄然进入凉气房，会使毛细孔急速缩短，如此一来反而将湿热之气闷在体内，向外散热的气血经络，也因俄然骤冷而易使脉道不畅，晦气人体正常的排热功能。

　　当然凉气是能够吹，但应先在较凉快通风处待一瞬间，才进入凉气房，且凉气房中温度不该调太低，26～28℃即可，如此不光合适人体，也为节能减碳尽一份心力

　　别的，夏日易因长时间日光爆晒，造成水分的丢失，引起身体电解质的不平衡，所以要注意水分和无机盐的弥补，夏天瓜类生果多，能够多食用。

　　如‘西瓜’即素有‘天然白虎汤’之称，能够医治中医所谓‘大渴、大热、大汗、脉洪大’等‘白虎汤’四大表现，除了能弥补水格外，它还富含大量的维生素和矿物质，有清热利尿的成效，很合适夏天食用。但体质归于虚寒型的民众不宜食用过多，不然简单胃痛或拉肚子;素有气喘或鼻过敏病史的病人，吃了西瓜也可能会诱发病况加重。

　　夏日也是肠胃病最易好发的时节。建议您能够多以一些健脾、胃的丹方，不只添加胃口，还能避免肠胃炎，许多人爱喝的四神汤，便是其中之一。此方由淮山、莲子、茯苓、芡实组合而成，这四味药具有补益脾肾，扎实肠胃的功能，关于脾虚、消化不良、简单拉肚子的人十分合适。

　　此外，也可参加一些薏苡仁及猪小肠，薏苡仁可加强利湿作用，而猪小肠内含大量消化酶，能够协助咱们彻底消化吸收。所以四神汤能够作为长期药膳运用，具有增进胃口、补脾、健胃、止泻的作用。