夏日是养生的大好时节，可是夏日养生也是有许多忌讳的。天气酷热身体的舒适感将会下降，科学的通知开展，各种高科技成果让夏日变得不再是“汗流浃背”，可是这些高科技的背面也给咱们的身体带来了一些健康要挟。例如，空调的创造，为咱们处理了酷热的疑问，可是也给咱们带来了空调病的困惑。夏日养生，这4件事千万做不得。

　　夏日养生的忌讳

　　1、凉水洗脚

　　夏日如此酷热的时节，咱们也想到了许多降温的办法。许多人有用凉水洗脚的习气，看似很凉快，脚底凉凉的，再也没有汗液排泄的黏糊感。殊不知，这正是在给咱们的身体进行变相的“糟蹋”，为何这么说呢?

　　由于脚本是身体的血管末梢部位，血液留至脚底还会循环回心脏部位。所以脚部的血液疏通对咱们的心脏健康十分之主要。脚底尽管很怕热，也很易出汗，可是其也是最怕冷的部位之一。脚底一旦着凉，将会致使脚掌部位的汗腺功用削弱，继而致使血管舒张才能削弱，终究诱发肢端动脉痉挛等一系列疾病。再者，脚部的穴位十分之多，其与身体内部的五脏六腑紧密相连，稍有不小心将会影响五脏的健康运转。所以，夏天必定要保护好足部健康，不行常常用冷水影响脚部血管。

　　2、树下纳凉

　　夏日黄昏是一天中对比凉快的时间段，许多人有出门纳凉的习气，这是一种清闲的生活态度，也是一种值得推重的养生办法。可是，不主张咱们在数下纳凉，这也是有必定科学道理的。

　　树下的温度会比其他地放略低，这是由于树木本身能够吸收空气中的一部分热量，而树叶也能够阻挠阳光的直射，所以树下温度会比其他当地低一些。咱们也都知道植物有光合作用，其在白天会吸收空气中的为氧化碳，释放出人类有必要的氧气。

　　可是，在太阳下山以后植物的光合作用就会中止。植物反而会消耗氧气而释放出二氧化碳。此刻，树下空气中的氧气含量就会减少，二氧化碳的浓度就会增多。人体长期处于这种环境下，反而会呈现不良反应，例如：头晕、全身无力等缺氧症状。所以，主张咱们仍是不要挑选树木居多的当地纳凉，而是挑选一处对比空旷的广场为好。

　　3、车内长期开空调

　　咱们都知道，夏天车内的温度是十分高的，所以咱们大多会挑选敞开空调设备来达到降温的作用。假如只是在开车过程中敞开空调是能够的，可是许多人会选在开着空调在车内午休，这是一种很风险的行为。

　　为何说在车内开空调睡觉时一件十分风险的工作呢?首要轿车内部是密闭的空间，其空气不能疏通，被人体重复呼吸使用。空气中的氧气含量是有限的，总有被呼吸完的时候，那么风险就会呈现了。

　　许多人会以为，我只是歇息一瞬间，不会有生命风险，其实不然。常常处于氧气淡薄的环境中，将会对咱们的大脑形成潜移默化的损伤，不只会加快其变老，还会致使心脑血管疾病的繁殖。

　　4、饭后马上洗澡

　　夏日身体常常出汗，许多人会挑选用餐以后直接洗澡降温，这是十分不科学的行为。由于咱们在饱餐一顿以后，心脏要分配足够的血液去胃部，帮助胃部消化刚刚进入身体的食物。

　　假如此刻咱们挑选洗澡的话，血液将会会集流向四肢部位，如此一来胃部的血液将会供给缺乏，直接影响消化系统的消化吸收功用。

　　此外，饭后洗澡还会致使晕眩景象，致使脑部供血缺乏发生晕眩感。所以，主张咱们夏日尽管气温高，可是咱们也不用急于洗澡降温。吃完饭以后能够进行适当的漫步，帮助胃消化，1小时以后再进行泡澡等活动。

　　还想要提示咱们的是，夏日洗澡千万不行用过凉的水。由于凉水会影响全身的血管收缩，反而对添加心脏部位的担负，添加患心脑血管疾病的风险。

　　夏日养生不行不防的4种状况，你都了解吗?凉水洗脚将会危害足部以及心脏的健康;树下纳凉将会致使身体缺氧而发生各种不良影响;车内长期开空调将会给咱们的生命安全形成要挟;饭后马上洗澡将会致使消化不良等景象，这些小事都是咱们日常生活中常常碰到。