现代很多人越来越懒，平常没有健康的生活习气，又不能坚持运动，吃的太好致使营养过剩，简单损害肾脏健康。就知道靠各种药物来维护肾脏。这些不良生活习惯会危害肾脏健康

　　本来，在生活中构成的各种不良饮食和生活习气在不停地损伤你的肾，仅仅你未曾留意到而已。所以要维护好你的肾脏，有必要从改动不良饮食和生活习气开端。

　　不爱喝水

　　体内推陈出新的废物主要是由肝脏和肾脏处理，肾脏最主要的是担任调停人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所发生的废物，并排于尿中，但在其进行这些功用的时分，需要满足的水分来进行辅佐。

　　解决方法：养成多喝水的习气能够减弱尿液，让尿液迅速排出，不只能防止结石，摄食太多盐时也有利于尿液变淡，然后维护肾脏。

　　爱喝啤酒

　　如果现已患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积致使肾小管阻塞，形成肾脏衰竭。

　　解决方法：如果在验血的时分，发现肾脏有疑问，恐怕肾功用此刻现已受损不轻了，与其等验血来了解肾脏，还不如平常就定时进行尿检，由于验尿是了解肾脏最为简洁快捷的方法。

　　不当食用蔬菜水果 吧   

　　多吃蔬菜水果有益健康，这是一般人的观念，不过对于有缓慢肾功用妨碍的人来说，蔬菜水果这些平常被以为有助天然降血压的食物中含高钾成分，长时间食用反而会形成他们肾功用的损坏。

　　解决方法：如果患有缓慢肾功用妨碍，就应当留意恰当食用蔬果，防止对肾脏形成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜。

　　用饮料替代开水

　　大部分人不爱白开水的平淡无味，相比之下，汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品天经地义地成为了白开水的替代者。但是，这些饮料中所含的咖啡因，往往会致使血压上升，而血压过高，即是伤肾的主要因素之一。

　　解决方法：尽量防止过多地喝饮料，以白开水取而代之，坚持天天饮用8大杯水以推进体内毒素及时排出。

　　吃太多肉

　　人类天天每公斤体重的蛋白质摄取量为0.8克，也即是说一个体重50公斤的人，天天只能摄入40克蛋白质，因而一天也不能吃多于300克的肉，然后防止对肾脏形成损伤。

　　解决方法：每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小约0.5厘米厚度，如果有缓慢肾炎的人，这个量应当再削减。

　　吃太多盐

　　盐是让肾担负加剧的主要首恶。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入太多，肾脏的担负就加剧，再加上盐中的钠会致使人体水分不易排出，又进一步加剧肾脏的担负，然后致使肾脏功用减退。

　　解决方法：科学的天天摄盐量应当控制在6克以内，而其中有3克能够直接从平时食物中获得，因而，食物调味时应当坚持在3~5克以内。值得留意的是，方便面中的盐分格外多，经常吃的人减量食用。

　　食用来路不明的药食

　　由于食用蛇胆或草鱼胆等独特食物而引起急性肾衰竭的状况层出不穷，还有许多人盲目服用中药来壮阳。本来许多中药里都富含马兜铃酸等肾毒性的成分，不只会给肾脏带来无穷的损伤，有的乃至会对全身形成损害。

　　解决方法：鱼胆或蛇胆尽管常常被声称具有壮阳、能够清热解毒或医治青春痘的疗效，但即使是中药用的鱼胆或蛇胆，都有必要通过特别处理才能清除它的毒性，切勿盲目服食。