脸上有痘痘?青春痘，也称之为座疮粉刺，是一种较为常见的皮肤病。脸上长痘不仅让人难受，而且还非常影响美观。所以，快速祛痘 刻不容缓。只是，在祛痘的 “路程”上，大家貌似习惯的注重于寻找祛痘的有效方法，但却忽略了与痘痘密不可分的日常饮食。脸上长痘了怎么办?去除痘痘，除了要注意个人卫生之外，更要记住长青春痘时你一定不能吃的这些食物。脸上长青春痘不能吃的食物？
 

　　1、忌肥腻厚味

　　中医认为暗疮源于过食肥甘，所以应尽量少吃肥肉油煎等油腻食物及高精食品。

　　2、忌辛辣温热

　　因为辛辣食物易刺激神经和血管，容易引起暗疮复发。应当远离油腻的食物，如油条、猪板油等;应当远离辛辣的食物，如麻辣烫、胡椒等。热性食物较好不吃，会刺激内分泌紊乱。

　　3、忌易上火的水果

　　像荔枝、桃、龙眼、樱桃、椰子、榴莲、杏、大枣、山楂、石榴、青果、木瓜、橘、柑、白果等温热性水果，比较容易引起上火的水果，长痘痘朋友要少吃荔枝。

　　4、远离香烟

　　长痘痘很可能和饮食不当有很大的关系，不想长痘要改变不良的饮食习惯，多吃能促进体内血液变成碱性的蔬菜、水果，少吃高脂肪、高糖及刺激性食物等。

　　5、不喝咖啡、酒、浓茶

　　由于长痘本身内分泌水平就不平衡，而咖啡对内分泌系统是有极大影响的，建议较好不要喝咖啡。这类饮品如酒、浓茶均不宜饮用。

　　6、远离甜食，冷冻物品

　　甜食、冷冻物品会刺激内分泌。

　　脸上长青春痘吃什么好?

　　、宜食清凉祛热的食品

　　根据多数痤疮患者有内热的症状，医生总结了痤疮患者饮食宜忌的条，那就是患者应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品，如兔肉、丝瓜、苦瓜、绿豆、西瓜等。

　　第二、宜吃富含维生素A的食物

　　因为维生素A有益于上皮细胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产物对表皮的侵蚀，如胡萝卜、韭菜、菠菜、动物肝脏等。

　　水果是指多汁且有甜味的植物果实，不但含有丰富的营养且能够帮助消化。水果也有降血压、减缓衰老、减肥瘦身、皮肤保养、明目、抗癌、降低胆固醇等保健作用。

　　长青春痘要多吃的水果

　　长痘痘的人要选一些温凉的水果，而不要吃太热的水果，也就是容易上火的水果，如荔枝、柑橘等。

　　多吃葡萄

　　葡萄不但好吃而且营养非常丰富,其独有的葡萄多酚，而帮助我们延缓衰老，同时还有保湿收敛肌肤的作用。

　　多吃苹果

　　苹果被人们认为的是美容圣品。同时也有很高的养生价值，苹果含有非常丰富的的果酸成分，而这种物质可以是我们的毛孔通畅，而青春痘发生的重要一个原因就是毛孔堵塞，如果解决了这个问题，那么青春痘的产生就大大降低了。

　　多吃柠檬

　　柠檬是水果中的美容佳品，含有丰富的维生素C和钙质，主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、润肤、抗肌肤老化等。

　　多吃黄瓜

　　黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分，经常食用能消除痘印、增白皮肤。

　　多吃西红柿

　　西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，痘印消退。

　　柠檬含vc非常丰富，是很好的diy美容材料以及护肤原料。具有美白，紧肤，去色斑等很多美容功效。