女性了解经期健康知识，可以从容的面对经期问题，经期，女性每个月的一个特殊时期。需要女人特殊的对待。在月经期，女性的整体抵抗力都比较差，经期的保健对女性非常的重要。那么女性经期食疗吃什么好?下面我们看看东莞长安厦边医院的医生给我们的介绍。

　　女性经期食疗吃什么好?

　　猪肝菠菜汤

　　食疗功效：猪肝和菠菜都具有补血的功效，此款汤可用于缺铁性贫血的食疗滋补。

　　三红补血养颜粥

　　食疗功效：此款粥具有养肝益血、补肾固精、养颜的功效，对于营养不良，面色苍白、缺铁性贫血和皮肤干燥的人都可以食用。身体瘦弱者食用也较好，体胖的人较好忌食。

　　女性经期应该多吃含镁丰富的食物

　　女性痛经与体内缺乏镁元素有关系，镁元素有助于激活体内多种酶，抑制神经的兴奋，因此多食用一些含镁的食物，对于缓解痛经是有好处的。

　　女性经期时候的饮食是很有讲究的，吃对了才能起到进补养生的作用。经期吃什么好?月经前应及时调和气血，不能吃太热性的食物。经期时，阴血下泄，阳气偏旺，这时经期饮食不能吃阳气偏热的东西，例如红枣、阿胶等。月经后要滋阴养血，补充之前流失的气血。