患者咨询：最近很累，不知道是由于工作上的压力还是其他什么原因，晚上睡眠质量也大大地下降了，老是要跑起来上好几趟厕所，尿频尿急尿不尽，下腹经常酸痛，白天精神恍惚，不知道这是不是前列腺囊肿的症状。该如何预防前列腺囊肿?

　　专家表示：现在多数男性都不很在乎自己的身体，导致一些男科疾病发病率逐渐升高。尤其是前列腺囊肿，在近两年来非常严重。很多男性因得了这种病严重影响了工作。那么男性该如何预防前列腺囊肿呢?

　　以下是预防前列腺囊肿的方法：

　　1、保持清洁。男性的阴囊伸缩性大，会分泌较多的汗液，加上阴部的通风条件差，就非常容易藏污纳垢，局部细菌通常都会乘虚而入。这样就会造成性功能下降、前列腺炎、前列腺肥大，前列腺囊肿等。因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺囊肿的一个重要环节。

　　2、不宜久坐或骑车。长期久坐或者是骑车都能够造成对前列腺的直接压迫引发前列腺的充血，从而就会导致前列腺囊肿发生。

　　3、防止受寒。预防感冒和上呼吸道感染的发生，不要长时间坐在凉石头上，由于寒冷能够让交感神经兴奋增强，造成尿道内压增加而导致逆流，也会引起前列腺囊肿。

　　4、按摩保健。避免前列腺囊肿能够在临睡以前做自我按摩，达到保健的目的。

　　5、加强体育锻炼。加强体育锻炼能够增强体质、增强机体的免疫力和抵抗力，对预防前列腺囊肿也会起到一定的作用。

　　6、过有规律的、负责任的性生活。不宜过频，但也不可没有，一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜。

　　专家提醒：在平时能够做好预防工作，养成合理的饮食卫生习惯，过性生活时一定要注意频度，这样才不会患上前列腺囊肿。