预防卵巢囊肿，我该怎么做?卵巢囊肿是一种常见的妇科疾病，了解卵巢囊肿的预防方法，是健康生活的前提条件。长安厦边医院的专家说，卵巢囊肿预防有多种方式方法，生活中要做好预防第一治病第二。

　　预防卵巢囊肿，我该怎么做?

　　一、卵巢囊肿预防需要女性通过饮食和锻炼的双重配合来增强抵抗力

　　多参加一些体育锻炼，饮食上多吃一些富含维生素和蛋白质的食物，如瘦炎、鱼肉等，还要多吃一些蔬菜水果等。适当摄取含有雌激素的食物，像番薯、山药、蜂王浆等。 高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，故肥胖妇女卵巢囊肿的发生率明显升高。因此培养良好的饮食习惯，对卵巢囊肿有一定的抑制作用。如饮食定时定量，不能暴饮暴食;坚持低脂肪饮食，多吃瘦肉、鸡蛋、绿色蔬菜、水果等;多吃五谷杂粮如玉米、豆类等;常吃富有营养的干果类食物，如花生、芝麻、瓜子等;忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。

　　二、夫妻生活比较好不要在月经期间进行，这也是预防卵巢囊肿很关键的一步

　　如果月经刚刚结束也要禁止同房，否则容易造成女性宫腔的压力增大，女性在生活中应该注意合理避孕，尽量避免意外妊娠，这也是重要的预防措施。人工流产以及引产可损伤子宫内壁。即便是要终止妊娠，也应该到正规医院去做，接受正规操作手法，减少创伤。避免人工流产 ，人工流产次数多会导致卵巢囊肿，因此夫妻双方应积极采取避孕措施，尽量避免或减少人工流产次数;定期去医院复查，如果发现卵巢囊肿，一般应3-6个月复查一次，如囊肿增大较明显，出血严重，则应进行手术治疗。

　　三、保持乐观的心态

　　心情愉快是非常重要的事情，每个人都不可能一帆风顺，压力与不顺处处存在，所以必须摆正心态，以乐观的心情面对人生，这样才能积极有效的预防卵巢囊肿。

　　四、良好的个人卫生习惯

　　清洗外阴方式要正确，记得保持外阴的清洁与干燥，在炎症没有完全治愈时，需避免性生活。女性应少用护垫，以免细菌滋生导致阴道炎或者宫颈炎;护理液洗剂不可滥用;不要穿过于紧身不透气的内裤，每日勤换洗内裤，不要与其他衣物混合洗，内裤要放在阳光下暴晒以防止发生交叉感染

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