盆腔炎是女人最容易患上的一种妇科疾病，女人们都想要防止盆腔炎，而大家真的想要防止盆腔炎的话，较佳是要培育一些好的习气。那么女人该怎么防止盆腔炎的发生呢?

 

　　女人该怎么防止盆腔炎?

　　1、个人卫生别忽视

　　坚持会阴部清洁、枯燥，每晚用清水清洁外阴，做到专人专盆，通常不用洗阴道内部，也不用用热水、番笕等清洁外阴。素日要勤换内裤，不穿紧身、化纤质地内裤。床上用品应独自清洁暴晒，防止将致病菌传染别人。

　　2、清淡食物保健康

　　素日饮食应以清淡为主。多吃有养分的食物如：鸡蛋、豆腐、赤豆、菠菜等。忌食生、冷和刺激性的食物。

　　3、妇科查看悠着做

　　尽量防止不用要的妇科查看，以免扩展传染，导致炎症分散。做妇科查看应到规范医院就诊。

　　4、坚持运用避孕套

　　据调查，坚持运用避孕套的女人，盆腔炎的发作率显着低于不运用避孕套的同龄女人，特别关于性伴侣多，性关系杂乱的女人而言是极为有用的办法。因而，避孕套不仅是避孕的好办法，并且也是维护女人免受盆腔炎苦楚摧残的好助手。

　　5、经期保健记心中

　　经期要注意保健，如勤换内裤及卫生巾，防止受风寒，不吃生冷刺激性食物，不宜过度劳累。充沛歇息，假如经期拼命作业，久而久之就简单构成盆腔充血，抵抗力降低，诱发盆腔炎。月经时期制止性生活、游水、盆浴、桑那浴，因为此刻机体抵抗力降低，致病菌易乘机而入，形成传染。

　　6、忙里偷闲常运动

　　参与各种办法的体育活动，特别是跑步、爬山等耐力运动，增强身体抵抗力。使用一切也许的时间和时机加强锻炼，比方骑自行车上下班，坐公交车的提前两站下车步行到单位或家，作业空隙站起来活动一下筋骨，在家边看电视边做扭腰压腿等等。

　　7、密切伴侣要固定

　　性伴侣的增多也会给女人健康带来了新的危机，特别在男女双方都有多个性伴侣的情况下，女人发作盆腔炎的几率要高出几十倍。因而，要严肃性情绪，固定性伴侣是保证健康的基本原则。而关于因而患上盆腔炎症等妇科疾病的女人，要乐观活跃的治疗，万万不能掉以轻心。

　　8、减肥无需减养分

　　有些女人因为担心发胖，单纯依靠不就餐来减肥，使机体处于极度的衰弱状况，假如不及时弥补养分，就会形成抵抗力急剧降低，也许引起各种不同类型的传染，乃至盆腔炎。

　　准确的办法是，女人在节食的一起，无妨多吃高蛋白的食物，如瘦肉、豆制品，多吃蔬菜、生果，既满意了人体所需，又不会添加体重。