东莞网友咨询：我22岁，是个白领族，因为工作关系总是很忙有时候连上厕所的时间也没有，最近白带增多、外阴不微痒、尿轻微灼热，去医院检查说是尿道炎，还说是因为我与工作有关系，目前在治疗，请问像我这样的上班族的女性如何预防尿道炎好?

　　专家解答：上述情况描述考虑是长期憋尿引起的尿道炎的可能，从职业上看，因工作特点习惯久坐、憋尿的女白领、是尿道炎的高发人群!这部分患者往往自认为很注意个人卫生，也注意喝水，却不明白为什么还会惹上尿道炎。

　　憋尿是强制性将尿液滞留，长时间憋尿会使膀胱内的尿液越积越多，含有细菌和有毒物质的尿液未能及时排出，同时憋尿导致膀胱胀大，膀胱壁血管被压迫，膀胱黏膜缺血，抵抗力降低，细菌就会乘虚而入，容易引起膀胱炎、尿道炎或遗尿等疾病。

　　上班族的女性预防尿道炎的方法如下：

　　一、多喝水：谨记每日饮用6至8杯水或流质饮料，尤其是热天易出汗，水分会大量流失，所以要时常饮水，不但有助稀释尿液的浓渡，以便身体可以将尿道内的细菌排出体外。

　　二、改掉憋尿的坏习惯：平日需要小解时不宜强忍，多喝水，多排尿这样有助冲洗尿道，减少细菌在尿道中繁殖的机会。

　　三、选择棉质内裤：避免穿紧身裤及内裤，选择吸汗舒适的棉质内裤以保持外阴清洁干爽，减低细菌生长的机会。某些人士可能会对有香味的卫生用品如卫生巾、厕纸等敏感而可能引致发炎，故少用为妙。

　　四、清洁肛门由前至后：由于肛门附近难免有细菌，所以每当如厕后，清洁肛门时便应从尿道口抹向肛门(由前抹向后)，这样便可以避免把肛门的细菌带往尿道口而产生感染。

　　五、不要过分清洗阴道：因为女性的阴道里面有乳酸杆菌，是抵御细菌入侵的天然屏障，在阴道自净中起着重要作用，如果经常冲洗阴道，正常的阴道环境就会被破坏，容易造成感染引发尿道炎。

　　六、少用护垫：因为护垫的不透气性，会使阴道氧气变少，使厌氧菌大量繁殖，阴道出现炎症，并发尿道炎。

　　意见建议：上班族的女性在预防尿道炎上，要养成良好的卫生习惯，这样才能不被疾病所侵袭;尤其是需要久坐、憋尿办公人员，在办公室里，最好一个小时站起来运动三四分钟，好让身体的血液循环，平是多穿稍微宽松、透气性良好的衣服。积极参加各种体育运动，增强体质，健康饮食。